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Infectologistas ensinam os 5 passos para prevenir gripe H1N1

Médicos infectologistas da Sociedade Brasileira de Infectologia fazem um alerta sobre os cinco principais passos para se proteger contra o contágio pelo vírus Influenza H1N1. A vacinação e uma atenta higienização das mãos são fundamentais para se proteger contra a doença, mas cuidados com o sono e a alimentação também pesam na prevenção.

 

 

A médica Nancy Bellei, da Sociedade Brasileira de Infectologia, afirma que a vacina contra H1N1 é a principal arma da população contra a doença. Evitar o contato com pessoas gripadas, no entanto, também é uma medida importante. Vale lembrar que é recomendável que as pessoas gripadas suspendam atividades de rotina como trabalho e estudos, afim de evitar a propagação do vírus em locais com aglomeração.

 

Nancy também alerta para a importância de manter a imunidade boa. Quando a imunidade cai, o risco de se adquirir o vírus aumenta potencialmente. Praticar exercícios físicos, ter alimentação saudável e o sono regular também são importantes para a prevenção", explica.

 

Conheça os cinco passos mais importantes da prevenção contra H1N1:

 

1º passo: Não deixe de se vacinar contra o vírus H1N1.

 

2º passo: Evite o contato com as pessoas com a gripe H1N1, como abraço, beijo e aperto de mão. Em ambientes fechados, procure deixar as janelas abertas para que haja circulação do ar;

 

3º passo: Lave muito bem as mãos com água e sabão (inclusive entre os dedos, nos pulsos e por dentro das unhas) e utilize álcool gel para uma higienização completa. Se não for possível, faça pelo menos um dos dois procedimentos;

 

4º passo: Se segurar em lugares públicos como maçanetas, corrimãos, apoios dos ônibus, evite levar as mãos até os olhos, nariz e boca enquanto não puder fazer nova higienização;

 

5º passo: Evite estresse, ansiedade, má alimentação, dormir pouco, bebida alcóolica. Isso enfraquece o sistema imunológico e deixa o organismo ainda mais exposto ao vírus.

 

Não deixe de consultar o seu médico. 



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